老实说，经常喝酒，这几大危害会“毁掉”你！不开玩笑

饮酒已经成为每个人都不愿触及的问题。2018年8月发表在《柳叶刀》上的一篇文章指出，饮酒直接导致280万人死亡。安全的饮酒量是0。任何饮酒都会对身体造成伤害。众所周知，喝酒是有害的，但是你从来不知道喝酒比你想象的要有害得多。具体来说，请知道每天饮酒会造成什么危害。

老实说，经常喝酒会“毁了”你!说真的

经常饮酒对身体有害吗?

中风风险增加:

在现实生活中，随着饮酒量的逐渐增加，血压的升高和中风的风险也在增加，其中还包括你所熟悉的脑出血和心肌梗塞等严重疾病。

如果你喝一点酒，会对你的身体造成很大伤害。如果平均每天饮酒量增加40克，中风的风险将增加35%。

增加各种癌症的发病率:

根据《癌症报告》先前的一组统计数据，3.5%的癌症实际上是由酒精引起的，每30例癌症死亡中就有一例是由酒精摄入引起的。

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经常饮酒会增加患癌症的风险，如呼吸道癌、肺癌、乳腺癌和消化系统肿瘤。

严重肝损伤:

请记住，饮酒量越大，饮酒时间越长，肝脏损伤越大。

毫无疑问，90%以上的酒精在肝脏中代谢，酒精代谢物是酒精性肝损伤的直接原因。

酒精摄入量越高，酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化和肝癌的风险就越高。

影响健康的睡眠:

喝酒从根本上不利于睡眠，但只会损害正常睡眠。睡前经常饮酒无疑会造成不同程度的脑细胞损伤，同时也会引起脑缺血、脑缺氧等问题。此外，饮酒会影响正常的学习和工作以及正常的思维能力。

导致身体老化:

喝酒，只要你喝了它，就会导致皮肤脱水，甚至增加明显的皱纹和细纹系数。

酒精摄入会加速皮肤、血管、面部和身体皮肤的老化过程。

饮酒会伤害身体的各个部分，从上到下，从里到外。请重视它，理性看待它。

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态度对饮酒非常重要:

首先，好不要喝酒，酒精摄入不会对身体造成额外伤害。

其次，如果你必须喝酒，请严格对待。

请注意饮酒的健康:

如果你喝酒，一定要限制它。男性不推荐饮酒超过25克，而女性不推荐超过15克。以啤酒为例。男人不推荐超过一瓶啤酒，而女人不推荐超过半瓶。

喝酒必须伴有食物。食物是饮酒前后好的缓冲剂。具体来说，粗粮、蔬菜、酸奶和豆类都是更可靠的选择。

在保证饮料质量的前提下，请选择低度白酒。

饮用时多喝水，以促进酒精的新陈代谢。

饮酒，请拒绝混合，单独饮酒已经足够有害。

饮酒的危害远比你想象的要大。科学上，人们认为;如果你喝酒，一定要健康。